精品国产99久久|欧美日韩国产激情一区|国产成人精品日本亚洲专|国产AV福利久久精品麻豆|欧美人成视频一区二区三区|精品一区二区三区福利专区|无码少妇一级AV片在线观看|亚洲av永久无码精品天堂久久

中醫藥文化

您當前的位置: 網(wǎng)站首頁(yè) > 中醫藥文化

嚴冬到來(lái)前,幾招助你補好五臟氣!

2020-11-04 15:45 發(fā)布人:高燕仙 瀏覽:

  天氣越來(lái)越冷,中醫學(xué)強調“冬藏”,意思是說(shuō),嚴冬來(lái)臨前,萬(wàn)物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜,以利保存或蓄積實(shí)力,待來(lái)年氣候轉暖時(shí)再生再長(cháng)。中醫認為“天人合一”,這時(shí)人體中的“氣”(維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎,推動(dòng)和調控著(zhù)人體內的新陳代謝)同樣會(huì )在寒冬時(shí)節以藏為主。因此,嚴冬到來(lái)前,補好體內的“氣”,對冬季養生很重要。

  如何理解“氣”,給大家舉個(gè)形象例子:

  一鍋白米,即便加入水仍為米,若加火烹之,則可轉化為米飯。人體的五臟六腑便如同這鍋米,“氣”便是這釜底薪火。唯有“氣”在體內推動(dòng)運行,才能讓臟腑各司其職,維系生命。肝氣疏泄、心氣運血、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏精,如果某一個(gè)臟腑之氣虛弱,其功能也會(huì )相應變弱。

  黃芪泡水補肝氣

  肝氣指肝臟之精氣與功能,有升發(fā)透泄和舒暢全身氣機的作用。肝氣不足,會(huì )導致肝的疏泄功能異常,表現為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。

  調理肝氣的方法:

  辨證后,每天用15克黃芪泡水代茶飲,20天為一個(gè)療程。

  艾灸太沖穴(位于足背側,第一、二跖骨結合部之間的凹陷處)補肝氣,每天艾灸20分鐘。

  炙甘草茶補心氣

  中醫稱(chēng)心的生理功能為心氣,也就是說(shuō),心氣不足則心臟功能弱、運血無(wú)力,表現為手腳冰涼、抵抗力差。

  調理心氣的方法:

  常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、心情要愉悅、適當參加體育鍛煉。

  老年人或上班族可常備一味補心氣的中藥——炙甘草。具體方法是:將炙甘草放入保溫杯中用沸水沖泡,早起空腹、晚上睡前各飲一次。

  常按陰陵泉補脾氣

  中醫認為脾氣具有化水谷為精微,化水飲為津液,并轉輸到全身的作用,使臟腑、經(jīng)絡(luò )等組織得到充分營(yíng)養。脾氣足能統攝血液在脈管內正常運行,脾氣傷則血無(wú)以存,引發(fā)各種疾病。

  補脾氣的方法:

  常按健脾穴——陰陵泉。

  以拇指循小腿內側上推,至膝關(guān)節下可觸及向內上方彎曲之處,該彎曲旁凹陷處即為陰陵泉。

  刺激陰陵泉可用指揉法,每次約5分鐘,以感覺(jué)酸脹為度。

  艾灸肺俞補肺氣

  肺主一身之氣,調節全身氣機,血液的正常運行也賴(lài)于肺的輸布和調節,故有血非氣不運之說(shuō)。

  補肺氣的方法:

  肺俞穴是治療肺臟疾病的重要穴位,臨床上常用于改善肺臟功能。取穴時(shí),低頭,頸部突出的椎骨向下數第三個(gè)椎骨突起處,下緣旁開(kāi)兩橫指便是肺俞穴。

  刺激肺俞穴可通過(guò)點(diǎn)按法、揉按法、敲擊法、拔罐、艾灸、刮痧等。

  勤練吐納補腎氣

  腎氣主宰腎臟的正常功能活動(dòng),包括生殖、生長(cháng)和發(fā)育機能。要想健康長(cháng)壽,必須懂得補充腎氣。若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會(huì )引發(fā)各種病癥。

  補腎氣的方法:

  補腎氣可常練習呼吸吐納。呼,將體內的濁氣呼到底,廢氣排出;吸,將清氣吸入到腎,可以濡養腎臟、補充腎氣。

中醫藥文化

掃一掃,關(guān)注怒江州中醫醫院
微信公眾號!

渭南市| 大悟县| 高青县| 泾川县| 无棣县| 平罗县| 新源县| 平乡县| 甘泉县| 新兴县| 思茅市| 沾益县| 麻栗坡县| 镇坪县| 安康市| 丹寨县| 上思县| 库伦旗| 峨山| 武山县| 阿瓦提县| 九寨沟县| 长兴县| 金秀| 徐州市| 鹿邑县| 嵩明县| 大庆市| 吴堡县| 拜泉县| 三门县| 乌拉特前旗| 谢通门县| 伽师县| 和平县| 衡水市| 龙南县| 浮梁县| 喀喇沁旗| 西充县| 淅川县|